Jakarta – Waktu tidur ideal menjadi sorotan global setelah sebuah studi mengungkap adanya perbedaan signifikan antar negara. Irlandia memimpin daftar negara dengan durasi tidur terlama, mencapai 7 jam 37 menit per hari, sementara Jepang tercatat sebagai negara dengan waktu istirahat malam paling singkat.
Data yang dihimpun Jagran Rosh menunjukkan bahwa pola tidur bervariasi dipengaruhi oleh faktor budaya, gaya hidup, hingga tingkat stres masyarakat. Selandia Baru (7 jam 27 menit), Belanda (7 jam 24 menit), dan Finlandia (7 jam 23 menit) mengikuti Irlandia dalam daftar negara dengan kualitas tidur terbaik. Di sisi lain, Arab Saudi dan Korea Selatan memiliki rata-rata waktu tidur 6 jam 2 menit, mendekati Jepang yang hanya 5 jam 52 menit.
Indonesia sendiri berada di peringkat ke-44 dari 50 negara yang diteliti, dengan rata-rata durasi tidur 6 jam 25 menit per hari. Fakta ini menempatkan Indonesia dalam jajaran negara dengan waktu tidur terpendek.
Menanggapi hasil studi ini, seorang ahli kesehatan, dr. Andi Wijaya, Sp.S, menegaskan pentingnya tidur yang cukup bagi kesehatan. “Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh,” ujarnya kepada wartawan, Senin (15/4/2024). Ia menambahkan secara langsung bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.
Berikut adalah daftar 10 negara dengan rata-rata durasi tidur terlama:
Irlandia – 7 jam 37 menit
Selandia Baru – 7 jam 27 menit
Belanda – 7 jam 24 menit
Finlandia – 7 jam 23 menit
Inggris – 7 jam 22 menit
Australia – 7 jam 20 menit
Belgia – 7 jam 18 menit
Swedia – 7 jam 15 menit
Prancis – 7 jam 14 menit
Denmark – 7 jam 14 menit
