Jakarta – Penggunaan ponsel saat buang air besar ternyata meningkatkan risiko wasir secara signifikan. Studi terbaru menunjukkan, kebiasaan membawa gawai ke toilet dan berlama-lama di sana dapat meningkatkan risiko penyakit tersebut hingga 46 persen.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS One (3/9/2025) ini menyoroti bahaya penggunaan ponsel saat berada di toilet. Para peneliti menemukan bahwa duduk terlalu lama menyebabkan tekanan berlebih pada pembuluh darah di sekitar anus, yang menjadi penyebab utama wasir.
“Semakin lama Anda duduk di toilet, semakin buruk akibatnya,” ujar Dr. Trisha Pasricha, seorang gastroenterolog dari Massachusetts General Hospital, seperti dikutip dari NBC News. Ia menjelaskan bahwa tekanan yang berlebihan ini menyebabkan pelebaran vena yang menimbulkan rasa gatal, nyeri, tidak nyaman, bahkan pendarahan.
Pasricha menambahkan, desain smartphone dan media sosial memang dibuat agar pengguna betah berlama-lama, berbeda dengan kebiasaan membaca koran di toilet pada era 80-an.
Studi ini melibatkan 125 partisipan berusia di atas 45 tahun. Hasilnya, 66 persen responden mengaku menggunakan ponsel saat di toilet. Pengguna smartphone menghabiskan waktu lebih lama, rata-rata lebih dari lima menit, dibandingkan dengan hanya 7 persen pada kelompok non-pengguna. Mayoritas membuka berita (54 persen) atau media sosial (44 persen) selama buang air besar.
Meskipun kebiasaan ini lebih sering dilakukan orang dewasa, para peneliti mengingatkan generasi muda juga berisiko, mengingat screen time mereka cenderung lebih tinggi, termasuk ketika di toilet.
Untuk mencegah wasir akibat duduk lama di kloset, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan: batasi penggunaan ponsel saat di toilet, usahakan buang air besar tidak lebih dari 5 menit, perbanyak asupan serat dan air putih agar buang air lebih lancar, serta rajin bergerak dan berolahraga untuk melancarkan peredaran darah.
Oleh karena itu, disarankan untuk meninggalkan ponsel saat masuk toilet demi kesehatan dan efisiensi waktu.
